বহুল প্রচলিত প্রবাদ আছে- ‘স্বাস্থ্যই সম্পদ’। টাকা, পয়সা, ধন দৌলত সমস্ত সম্পদ থেকে স্বাস্থ্য হচ্ছে অমূল্য সম্পদ। কারণ মানুষের স্বাস্থ্য যদি ঠিক না থাকে তাহলে এই সম্পদ ব্যাবহার ও ভোগ করবে কে! তাই শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য মানুষ যোগ ব্যায়াম করে শরীর চর্চা করে। কিন্তু বর্তমানে ব্যস্ত জীবনে প্রতিদিন মানুষের যোগ ব্যায়াম করার সময় হয়ে ওঠে না।
এছাড়া কাজের চাপ, মানুষের খাবারে অনিয়ম মানুষের শরীরের অনেক ক্ষতি করছে। যোগ ব্যায়াম করতে আমরা তো প্রায়ই মানুষকে দেখতে পাই। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় কিছু মানুষ তাদের দুই হাতের নখ ঘষছেন। যদিও এই কার্যক্রম কিছুটা আশ্চর্যজনক মনে হলেও। এই কার্যকলাপের পেছনে রয়েছে একটা বিরাট রহস্য।
আসলে এই নখ ঘষাটা হলো এক ধরনের যোগব্যায়াম যাকে ‘বালায়াম’ বলা হয়ে থাকে। এই শব্দটির অর্থ হচ্ছে চুলের ব্যায়াম। সুদূর প্রাচীনকাল থেকেই অনেক যোগাগুরু ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।এই ব্যায়ামটি অত্যন্ত কার্যকরী বলে প্রমাণিত হয়ে এসেছে। এই প্রক্রিয়াটি চিনা অ্যাকুই প্রসারের সঙ্গে সম্পর্কিত। যখন দুটো হাতের নখ ঘষা হয়, তখন নখের মধ্যবর্তী স্থানে উষ্ণতা তৈরি হয়।
সেটি মাথার চামড়ায় প্রভাব ফেলে ফলে। দুটো হাতের নখ একসাথে ঘষার ফলে মাথার রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে দেয় যা চুল পড়া রোধ করে। দিনে 5 থেকে 10 মিনিট এই ব্যায়াম করলে চুল দ্রুত গতিতে বাড়ে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ব্যায়ামকে সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এই ব্যায়ামের ফলে গর্ভাশয় সংকুচিত হতে পারে।
যেটি ভবিষ্যতে অনেক বড় সমস্যার সৃষ্টি করবে। এছাড়া চর্ম রোগ নিরাময়ে এই ব্যায়ামটি ব্যাপক প্রভাবশীল। কিন্তু অ্যাপেন্ডিসাইড বা এনজিওগ্রাফি রোগীদের এই ব্যায়াম থেকে সবসময় দূরে থাকতে হবে। কারণে ব্যায়ামের ফলে শরীরের রক্ত সঞ্চালন অত্যন্ত বেড়ে যায়। এই ব্যায়াম এইসব শারীরিক রোগীদের জন্য অত্যন্ত মারাত্মক বলে বিবেচিত। শুধু চুলের সমস্যা নয় এই ব্যায়ামটি মানুষকে আরো অনেক রোগ থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম।
