আপনার শরীরের ওপর মন সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করে। মন যেমন নির্দেশ করবে, ঠিক তেমনি আপনি কাজ করবেন। পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ রয়েছে, যারা তাদের মস্তিষ্ককে ভালোভাবে ব্যবহার করছে। কিন্তু আবার অনেকেই রয়েছেন, যারা তাদের মস্তিষ্কে ব্যাপারে সঠিক ভাবে ধ্যান দেন না। মন যত বেশি শান্ত এবং স্থির হবে ততো আপনার কাজের গতিবেগ বাড়বে।
আবার যখন দেখবেন, আপনার মন খারাপ তখন আপনার কাজের গতি বেগ কিছুটা হলেও কমবে বা আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যেতে পারে বা মাথাব্যথা হতে পারে। আজকাল একটা জিনিস যুবক-যুবতীদের মধ্যে দেখা যায়, সেটি হলো তাদের মস্তিষ্ক দ্রুত কাজ করছে না এবং এর পেছনে তাদের কিছু বদঅভ্যাস হয়েছে।
ভারতীয়দের অভ্যাস হলো, খাবারের পর মিষ্টি খাওয়া। কিন্তু আপনি যদি হাঁটাচলা না করে বা কোন ধরনের ব্যায়াম না করেন, তাহলে আপনার মিষ্টি খাওয়ায় একদমই উচিত নয়। অতিরিক্ত চিনি খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে। এছাড়াও বেশি মিষ্টি খেলে আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ ঘন্টা ঘুমালেও আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা অনেকটা কমে যাবে।
ছোট ছোট বিষয় রাগ করলে বা ঘনঘন রাগ করলে সেটা আপনার জন্য কিন্তু ক্ষতিকর হতে পারে। তাই আজ থেকে রাগ করা বন্ধ করে দিন। কারণ রাগ করলে আপনার মস্তিষ্কে রক্ত কণিকার ওপর চাপ পড়বে। যার কারণে একজন ব্যক্তিকে মানসিকভাবে অসুস্থ হতে পারে। অনেকে তো ব্রেইন হ্যামারেজের শিকার হতে পারে। আবার যখন মস্তিষ্ক প্রয়োজনমতো খাদ্যে পুষ্টি পায় না, তখন মস্তিষ্ক কাজ বন্ধ করে দেয়। তাই আপনাকে কিছু জিনিস মস্তিষ্ককে ভালো রাখার জন্য খেতে হবে। যেমন, বাদাম, পোস্তের বিচ, শুকনো ফল এবং ধনেপাতার দুধ।